क्या मुझे क्रिएटिन चाहिए?

यह एक अनावश्यक अमीनो एसिड है, जिसका अर्थ है कि आपका शरीर इसे बनाता है और आपको इसे मुख्य रूप से भोजन से प्राप्त करने की आवश्यकता नहीं है।" And you don't really need added creatine beyond what's in a healthy, balanced diet , Bates adds. "क्रिएटिन एक आवश्यक पोषक तत्व नहीं है," वह कहती हैं।